Raquel Martinez
Nutricionista - CRN4 19100720
Emagrecimento e Saúde da Mulher
Escolha a opção ideal para iniciar a sua transformação
Atendimento Presencial
Você pode realizar suas consultas de forma presencial, em consultório moderno e confortável no coração da Tijuca, onde vamos fazer avaliação completa das suas necessidades para traçar as melhores estratégias nutricionais para você.
Consulta Avulsa
Anamnese completa
Avaliação física por peso e medidas antropométricas
Plano alimentar individualizado, enviado em formato digital
Exemplo de cardápio semanal
Prescrição de exames e suplementação (se necessário)
Acompanhamento via Whatsapp durante 30 dias
Entrega de materiais impressos e digitais
Atendimento Online
Você pode realizar suas consultas de forma online, no ambiente a sua escolha, sem precisar se deslocar, com opções de horários flexíveis, e mantendo a mesma qualidade do atendimento presencial.
Consulta Avulsa
Anamnese completa
Avaliação física por peso e medidas feitas por você
Plano alimentar individualizado, enviado em formato digital
Exemplo de cardápio semanal
Prescrição de exames e suplementação (se necessário)
Acompanhamento via Whatsapp durante 30 dias
Entrega de materiais impressos e digitais
Para todas as modalidades:
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Primeira consulta de até 90 minutos;
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Consultas de retorno de até 45 minutos.
Programa Nutricional
Se você está disposta a se comprometer com a sua jornada de uma vez por todas para alcançar resultados definitivos, podemos traçar o seu Programa Nutricional completo, que inclui alguns bônus para te ajudar a ter maior clareza e organização.
6 Consultas
Anamnese completa
Avaliação física (conforme modalidade de consulta)
Plano alimentar individualizado, enviado em formato digital
Exemplo de cardápio mensal
Prescrição de exames e suplementação
Acompanhamento via Whatsapp durante 6 meses
Entrega de materiais digitais e impressos (se presencial)
Plano de Metas personalizado, enviado em formato digital
Lista de Compras personalizada
Etapas do Tratamento Nutricional
Avaliação Completa
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Formulário Pré-Consulta: antes da primeira consulta, você vai receber um link para preencher suas informações pessoais e alguns dados que vão agilizar o início do seu atendimento.
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Anamnese: vou ouvir suas queixas e objetivos, conhecer sua rotina e suas principais dificuldades, rastreando os nutrientes envolvidos com seus sinais e sintomas.
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Avaliação física: no presencial, a avaliação física é feita por medidas antropométricas (com uso de balança, adipômetro e fita métrica). No online, vamos avaliar seu peso e altura, podendo você mesma fazer algumas medidas para acompanhar o seu processo.
Plano Alimentar
Considerando suas possibilidades, preferências , recursos financeiros e rotina, seu plano alimentar será elaborado com orientações completas e receitas para que você consiga colocar tudo em prática no dia a dia. Além de definir quais alimentos, a quantidade e como você vai utilizar no seu dia a dia, vamos trabalhar estratégias comportamentais para entender melhor a sua relação com a comida e para que você consiga aplicar cada mudança na prática. O documento é enviado em PDF em até 5 dias a partir da data da consulta. No Plano Alimentar estarão horários e opções para cada refeição, conforme acordado em consulta. Tudo será combinado entre nós, sem imposições.
Acompanhamento e Retorno
A partir de cada consulta, eu vou estar disponível para tirar todas as suas dúvidas através do Whatsapp. Além disso, vou acompanhar a sua evolução e enviar novos materiais sempre que necessário. A consulta de retorno costuma ocorrer uma vez por mês, podendo variar conforme necessidade. Em cada encontro, vamos adaptar seu plano alimentar e traçar novas metas. A partir de cada dificuldade, vamos buscar as melhores soluções pra você, seja de ingredientes, como preparar, organizar, comprar ou facilitar a adoção de um novo hábito, entendendo comportamentos, sentimentos e pensamentos.
Plano de Metas
No Programa Nutricional, você terá acesso a esse super bônus para facilitar ainda mais a prática do seu Plano Alimentar! Com maior consistência e clareza dos seus objetivos e das etapas que você precisa percorrer para alcançá-lo, vamos traçar um Plano de Metas, com passos que vão contemplar todas as mudanças necessárias para alcançar o seu objetivo e manter uma rotina saudável. Assim, vai ser mais fácil visualizar os pequenos passos em direção ao seu sucesso e manter o foco!
Se cada pessoa tem necessidades e personalidades diferentes, eu não acredito em um único método que funcione para todos. Por isso, tenho diversos recursos e ferramentas da Nutrição à minha disposição.
Abordagem e Recursos
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Exames Laboratoriais
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Avaliação Física
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Avaliação de Sinais e Sintomas
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Avaliação da Rotina Alimentar
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Histórico Familiar
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Dianósticos Prévios
Diagnóstico Nutricional
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Nutrição Funcional
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Nutrição Comportamental
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Suplementação
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Fitoterapia
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Mindful Eating
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Técnica Dietética
Estratégias
Nutricionais
Endereço para Atendimento Presencial
Endereço
Rua Almirante Cochrane, nº 280
7º andar - Quantum Consultórios
Tijuca, Rio de Janeiro - RJ
Agendamentos
Por Whatsapp:
(21) 969470187
Funcionamento
Atendimento somente com agendamento.
